自律神経失調症の原因は？

1.慢性的なストレス

仕事や人間関係、家庭の問題など、日常生活の中で感じるストレスが続くと、自律神経のバランスが乱れやすくなります。

特に、過度な緊張や不安感が自律神経に大きな負担をかけます。

2.不規則な生活習慣

睡眠不足や不規則な食事、運動不足は、自律神経のリズムを狂わせる要因となります。

特に、夜型の生活や昼夜逆転したリズムは、自律神経に悪影響を与えやすいです。

3.環境の変化

季節の変わり目や気温・気圧の変化も自律神経に影響を与えます。

特に季節の変わり目に体調を崩しやすい人は、自律神経が環境の変化に対応できていないことが原因です。